最有效的减肚子方法？7大减肥食物帮你减掉赘肉

概述

在现在这个看颜看身材的时代，无论男女，都希望自己能有一个曲线优美，线条流畅的身体，这不仅会使我们的个人魅力大增，而且通过锻炼等一系列减肥方法，我们还可以使自己的身体素质变强，从而更加的有自信。而不论对男女来说，肚子都是堆积脂肪的好地方，最先胖起来的，也一般都是肚子。很多情况下，肚子胖起来是因为久坐不站而导致的脂肪堆积，因此减掉他们也是比较简单的，那么今天我们就来讲讲七大食物帮助你快速减掉肚子上的赘肉。 

步骤/方法：

1 首选就是红薯减肥啦，因为红薯含有很多的纤维素，可以促进肠胃吸收消化，还能防止亚健康，通便排毒，对减肥有很好的作用，第二个就是苹果减肥啦，因为苹果中含有特殊的果胶成分，吃苹果加上喝水，会有饱腹感，能有效地阻止我们过多吃饭。

2 第三个就是喝燕麦啦，燕麦可以降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间，而且我们都知道燕麦可以调理脾胃，使脾胃易产生饱腹感，同时可增加粪便体积，使废弃物及时排出体外，缩短大便在大肠内滞留的时间，避免肠道吸收残余毒素。

3 竹笋也是不错的减肥食物，因为竹笋有高纤维和低热量的两个优点，我们还可以多吃番石榴，它的皮中含有丰富营养成分，所以吃的时候不要削皮。芹菜也是不错的减肥食品，其中含有许多的水分和纤维，同样道理的还有香菇它有助于抗肿瘤，增强免疫力。

注意事项

除了以上七种食物是减肥的最好食物之外，我们还要做到多喝水，早睡早起，不能吸烟喝酒，不能久坐，坐的时间长了，及时走走，多活动腿部，不要让脂肪堆积。