生吃萝卜减肥法

概述

我朋友家的孩子特别爱吃零食，从小孩子就胖胖的，整天也不好好吃饭，也不吃水果，就吵着要吃零食，为了改掉她的这个坏习惯，也是想了好多办法，可最后的结果却是都不满意，现在小孩子已经越来越大了，除了还不爱吃饭这个问题没解决，其它都还好，最近孩子喜欢上吃白萝卜了，每天给她准备好多，还有人是吃白萝卜可以减肥，也不知道效果怎么样。

步骤/方法：

1 萝卜是很有营养价值的，不但能减肥，对我们的身体也很有好处哦！因为萝卜中含有丰富的维生素A和维生素C，淀粉酶的所含量也是相当的高的。但是，要记住，一定不要加热食用，因为这样，萝卜中所含的维生素C和酵素容就会被破坏，就不能起到生吃时的效果了。

2 萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用，这个也是生吃萝卜的一大亮点哦。

3 生萝卜裙带菜洋葱沙拉，生萝卜、裙带菜、洋葱各适量。将洗干净的生萝卜和洋葱去掉皮，然后切成丝。裙带菜要记得先用水多浸泡会哦，然后也是切成丝。等三分钟后将生萝卜和洋葱、裙带菜这三种菜搅拌好，如果感觉口感不是很好，可以加入一点玉米粒。

注意事项

我们一定要注意平时在生活中一定要少吃多餐，注意营养，尤其是早晨和午餐，这两餐对人的体重影响不大，少吃油腻的食物，多吃一些蔬菜，如芹菜、菠菜。平时要注意饮食营养均衡，保证充足的睡眠。最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑跑步。有一定的作用。