如何增加食欲

概述

工作、生活中带来的压力，身体健康出现问题，都会导致我们的食欲大大降低。我们在生活中发生食欲不振太过平常，正因为如此很多人都感觉事情并不严重，但是往往自己没意识到其实不仅仅只是食欲问题也许伴随有其他严重病情。如果长期这样，会对我们的人体产生很多危害。那么，如何才能提高我们的食欲呢？现在一起来看看如何增加食欲的方法吧。

步骤/方法：

1 首先，颜色鲜艳的餐具可以让人吃得香。鲜艳(红、黄、橙等)的食物或环境，能够从感观上刺激人的中枢神经系统，使人的食欲大增。反之，灰暗的颜色，比如灰色、黑色等会降低进食的兴奋度。因此，可以使用颜色鲜艳的餐具来装食物。

2 其次，我们要定时饮食。欲食定时可以使肠的消化液分泌及蠕动等形成规律，摄入食物得到完全消化，到时自然产生食欲。同时我们就餐时心情要好，因为保持愉快、舒畅的心情有益于人体对食物的消化和吸收。

3 另外，我们要适当活动。在新鲜空气中，我们可以进行户外活动，能够促进新陈代谢，有助于食物的消化吸收。但需避免过分疲劳及兴奋，还要注意每日保证充足的睡眠。同时吃的食物要注意色、香、味、美，使食物有吸引力。

注意事项

在进食上必须要做到定时、定量、定质，不能因为繁忙而在饮食上马虎从事，饥一顿、饱一顿对人体健康是无益的。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲。