减肥期间有什么健康、低热量又好吃的零食荐呢

概述

想要顺利的减肥，控制好自己的习惯特别关键，尤其是饮食习惯，热量高的食物必须要少吃才行，零食是能不吃就不吃的，但是这也不是绝对的，吃零食也可以减肥，毕竟减肥是个需要长时间坚持的事情，有的时候真的忍不住口，就想吃些零食过过瘾，这时就要注意自己的选择了，因为平时有很多零食的热量是比较低的，完全可以给自己解馋。

步骤/方法：

1 蓝莓干，蓝莓中多酚类物质对脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。蓝莓富含维生素C，可以帮助身体排出毒素，增强消化功能。营养价值远高于苹果和葡萄等水果，此外蓝莓含有丰富的类黄酮，可以抗氧化。

2 黑巧克力，巧克力的主要原料可可粉，能有效促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，所以巧克力是对瘦身有积极功效的，不过巧克力因可可含量和乳质含量不同而有所区别。

3 海苔是一种低热量高纤维食物，怕长胖的人可以放心吃，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，维生素B是脂肪燃烧的必需元素，而且海苔富含碘元素，在锻炼时能加速热量消耗。

注意事项

饼干是很多减肥人的禁忌，饼干主要以小麦粉和糖以及油脂为原料烤制而成。很多美眉经不住饼干酥脆香气的诱惑，其实在挑选时最好避免威化饼干，曲奇饼干和夹心饼，它们的高热量极高，想解馋就挑选高纤维全麦饼干，全麦饼干可以帮助肠胃蠕动。