怎样自制柠檬水减肥

概述

我是一个比较胖的人，朋友说喝柠檬水可以减肥，最近的这一段时间天气都非常热，经常会出现零上30多度的大热天，而且给人的感觉是闷热，非常不舒服。在这种热天大家最喜欢的就是各种冷饮和冰镇饮料，喝上一口，特别的舒服，感觉特别清爽，但是很多的饮料都添加了非常多的添加剂，而且热量也非常高，喝多了的话会导致肥胖，所以接下来我就向大家介绍一下自制的适合夏季饮用的饮品，而且还有减肥的功效。

步骤/方法：

1 新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

2 柠檬皮一定要去,，原因是柠檬皮里的油是会引起黑斑的，所以记得要削皮才榨汁或泡水。柠檬是感光的，柠檬蜂蜜水特别适合长期在办公室工作或在家的人喝，晚上喝也可以,经常在户外的话就免了，另外，白天不要做柠檬面膜会起斑。

3 把每天要补充的水，从含有热量的碳酸饮料、咖啡、热巧克力、甜果汁以柠檬水代替，每天清晨准备一壶柠檬水，白天可以随时饮用，喜欢柠檬水味道的朋友可以借此还增加饮水量。超市买的干柠檬片用热水冲泡，用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香，

注意事项

我们一定要注意想要冲柠檬水的时候就从冰箱里拿出来冷藏好的柠檬片，放到玻璃杯中倒入凉开水一杯酸甜解暑，而且还有美容养颜减肥功效的柠檬水就做好了，建议大家柠檬水最好在晚上喝，因为柠檬也是一种感光的食物，白天喝的话皮肤容易变黑。