为什么减肥很困难

概述

其实很多人在减肥上都觉得减肥非常的困难，很多人减肥失败，多少都会有一种失落感，而且很多人减肥失败后总是会抱怨，为什么别人那么容易减肥，而自己却这么的困难？其实减肥也是要根据个人的情况不一样，而且选择的减肥方法也是不一样，最关键的是在减肥的过程中持之以恒，要有毅力，这样才能达到减肥的效果，如果减肥困难，可能有以下几种原因，我们一起来了解一下吧。

步骤/方法：

1 可能是身体的代谢比较慢，年龄增长，身体机能会下降，身体代谢的速度也会变得缓慢。即使并没有比以前吃多，也会容易变胖。代谢率较高的人，摄入的热量能够及时消耗，不会有多余的热量囤着，并不容易变胖。对他们来说，减肥会比较容易。而代谢率较低的人，热量消耗慢，要瘦下来会相对困难些。

2 可能到达减肥平台期，体重是不会一直下降的。当减肥到一定程度会有一个平台期，平台期是身体适应的阶段。这时基础代谢率会降低，消耗能量减少。减肥的进度就会停滞不前。要突破减肥平台期，最好的方法就是提高基础代谢率。

3 减肥的速度太快，如果曾经尝试过快速减肥法，在短时间内减了较多的体重，那么，出现反弹的的可能性就比别人大。减肥过快会减掉较多的肌肉，肌肉量减少会导致代谢变慢，这样容易出现反弹。合理减肥不能过急，一般来说，一周减0.5~1公斤比较适宜。

注意事项

如果想达到减肥的效果，选择减肥的方法也是非常重要，减肥一定要用正确的健康方式，千万不能盲目地选择各种不正确的方式，这样会导致身体受到很大的影响，甚至会出现再次反弹的现象，在减肥的过程中持之以恒，这样才能达到减肥的效果。