21天减肥法的具体步骤详解

概述

对于减肥者来说，都是希望在短时间内达到减肥的效果。21天减肥法就是能在21天内通过控制饮食的分量和种类控制进食的时间的。不用依靠药物或者运动而达到的减肥效果。这种21天减肥方法共分为三个阶段，分别是前三天断食阶段和中八天蔬果餐，后十天六成饱饮食法，但是这种减肥方法会有副作用，会有一定程度上的健康影响，应该慎重采用，下面我们一起来了解21天减肥法的具体步骤详解吧。

步骤/方法：

1 减肥方法第一步：蜂蜜白醋21天减五斤，蜂蜜和白醋按照1：3的比例调匀，然后每天早饭前20分钟，午饭和晚饭后立即喝，其中的白醋尽量是不添加化学制品的优质白醋，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果。它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量得到燃烧。

2 减肥方法第二步：减肥火锅花草茶，21天减八斤，减肥火锅花草茶，或减肥花草茶成份中含有天然玫瑰，荷叶，决明子，柠檬，茉莉花，罗布麻、金盏花，绿茶，黑谷物，红雪茶、桂花等调和科学配比。功效上可以降脂，排毒、去油、利尿、通便、清心明目、活血益气。纯天然减肥效果快还能美白润泽皮肤，一举两得。饭后40分钟饮用，让你不知不觉瘦掉8斤。

3 减肥方法第三步：红酒，21天减三斤，红酒中所含的丹宁能抑制细菌繁殖，有效帮助消化，减化血管，增加心肺功能，其所含的维他命C、E及胡萝卜素。亦具有抗氧化功能，可预防老化，保持身体的正常代谢，使体形不会随岁月流逝而逐渐臃肿走样，每天睡前饮一杯，让你轻松减3斤。

注意事项

如果想在21天的时间里达到减肥的效果，尽量的要保持饮食清淡，少吃零食以及油腻食品，平时嘴巴馋的时候可以用黄瓜和番茄来代替努力，坚持21天你就会得到意想不到的惊人效果。