每天早晚坚持揉肚子可以减肥吗

概述

其实不少减肥者在日常生活中都会通过各种的方法来进行减肥，而且有很多人也会通过由肚子来得到减肥的效果，经常的有肚子也是有很多的好处的，不仅可以治疗高血压冠心病等，还可以有效的减肥瘦身这么多好处，我们为什么平时不试一试呢？这样能让我们的脂肪得到很好的改善，同时还能预防各种疾病，每天晚上揉肚子能减肥吗？我们今天来了解一下吧。

步骤/方法：

1 每天晚上有肚子是能够减肥的，每天晚上有肚子可以帮助脂肪燃烧，还可以帮助刺激肚子上的末梢神经，加速血液循环，从而带走腹部多余的脂肪，晚上吃过饭后躺在床上，可以用双手交替起来，然后用手心对着肚脐的位置，在腹部按照顺时针的方向先有十次之后才力时针的方向十次，保证有轻微压迫感为宜。

2 腹部按压动作，双手撑在腰上，用自己的拇指在后两个大拇指同时由外向内进行打圈按摩，比较有点像是用指压的方法进行十次，需要注意的是这个时候这个动作的力度需要稍微大一点，这个动作能够帮助促进血液循环，加速身体多余的水分排解，可以非常有效的减掉水肿型的小肚子。

3 揉肚子的时间一般是选择在夜间入睡前和早晨起床前进行，如果是产后肥胖的女性，通常在做完各种腹部练习之后或者是从产后第二天开始，通常要求排空小便，洗净双手取仰卧位，这时双七屈曲全身放松，左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上面。

注意事项

女性肥胖是女性在各个年龄阶段都遇到的问题，所以女性减肥通常被誉为永恒的主题，作为脂肪容易堆积的部位，女性腹部减肥也是女性减肥的重要部位，但是如果方法不正确或者是进入误区，减肥方法通常效果会比较差，所以注意科学的方式和技巧才能达到更好的效果。