怎么样让自己活的更久

概述

我们知道中国有很多的长寿村，而且根据科学家研究人类的自然寿命是100～175岁之间，而现代多数人最多却只能活到七八十岁，这是为什么呢。有关专家通过大量调查研究得出，现代人的寿命没有那么长的原因是因为日常生活中有许多不良因素所造成的。所以大家平时要多加注意。这样我们才能更好的让自己活的更久，那么具体都有哪些方法让我们活的更久呢，我们接下来就一起来看看吧。

步骤/方法：

1 在我们的生活中困难和挫折是每天都会发生的，所以平时要不断加强自身修养，凡事要积极乐观，对生活充满热爱和向往，即使遭到打击与不幸，也要拿得起放得下，坦然面对，学会保持一颗平常心。

2 平时不爱运动的人，全身各系统和器官得不到应有的锻炼，容易出现功能减退，特别是其心脏的早衰会达到10～15年，所以我们一定要加强体育锻炼，比如跑步，打篮球，骑自行车这些都是非常好的。

3 长期饮食不当，会导致人体酸碱和营养的平衡失调，损害身体多种重要器官，破坏人体正常代谢，影响和妨碍人体的新陈代谢，从而加速衰老进程。所以我们一定要合理的规划我们的饮食。

注意事项

我们人的寿命多数时候是可以通过我们自己来控制的，但是我们也要特别注意的就是，一定不要太依赖很多的药物，因为是药三分毒，一定要合理的食用，才能很好的让我们寿命延长。