初夏吃饭胃口差?5种食物让你胃口大开

概述

随着夏天的到来，天气也逐渐变热起来，在天气的影响下，许多人的胃口容易开始差，很容易出现茶饭不思、食欲不振的情况。以前觉得大鱼大肉好吃的人，突然一下子也没有了食欲，其实在夏天的时候，我们应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻油炸食物，平时也可以煲粥喝，粥的营养也是很丰富的。初夏吃饭胃口差？五种食物让你胃口大开，我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1 第一种食物苦味蔬菜。夏天可以说是最适合吃苦味的季节了，夏天气温较高，人比较容易上火，进而会出现头昏、胸闷、食欲不振、精神萎靡等身体症状，由于苦味蔬菜多具有降火清热的功效，多吃有利于以上症状的缓解，初夏增强食欲还可以吃点莲子、苦菜、蒲公英、百合等。

2 第二种食物番茄汤。番茄汤酸酸甜甜的，夏天喝有助于清热生津、健胃消食，对于消化不良并且上火的儿童来说，特别有效，番茄还具有美容养颜的功效，多吃对皮肤和眼睛均有好处，男人多吃还有助于提高性能力、预防前列腺癌。

3 第三种食物姜茶。夏天吃饭没胃口，许多人都喜欢在商店买冰饮喝，觉得这样能消暑开胃，其实夏天经常喝冰饮、吃雪糕反而更容易损害脾胃，出现腹痛、腹泻等肠胃问题，不妨喝点红糖姜茶，红糖姜茶有助于健脾暖胃，活血化淤，夏天用它代替冰饮可以使得身体舒畅，只要身体舒服服了，胃口也自然会变好。

4 第四种植物鸭肉。在夏天，人体新陈代谢较快，能量消耗较大，可考虑增加蛋白质的摄入，鸭肉富含蛋白质，而且具有健脾补虚、利湿、养胃等功效，特别适合夏天吃。鸭肉炖莲藕、煮冬瓜，都是非常不错的佳肴，鸭肉腥味较重，所以在煮的过程中可适当添加些生姜。

5 第五种食物食醋。夏天吃点酸醋有助于增加胃酸的分泌量，提高肠胃的消化能力，从而起到增加食欲的效果，夏天喝点醋还有助于抑制细菌的侵犯，预防感冒，在喝醋时最好加点水稀释一下，也可以当做调料放在菜肴中蒸煮，还可以用来做凉拌。

注意事项

在夏天的时候胃口差的人群就试试上面这几种食物吧，不但可以增加食欲，而且还可以预防很多疾病，夏季少吃辛辣生冷刺激性食物，少吃油腻油炸食物，饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和水果。