苹果的营养成份

概述

作为大家最熟悉的水果，苹果的营养价值丰富，是著名的生命之果，对健康非常有益处，有一句话叫“一天一苹果，医生远离我”。苹果不只能减肥、美颜、预防便秘、帮助降血压，还可以帮助预防大肠癌。不过吃苹果还是有学问的，下面就来了解了解吧。经常吃苹果有哪些好处大家坑能不太熟悉，其实经常吃苹果有很多好处，那么苹果有哪些营养价值呢？

步骤/方法：

1 苹果的营养价值很丰富，所以吃的时候细嚼慢咽可以刺激分泌出更多唾液和胃液，有利于吸收和消化，还能防癌抗病！对于溃疡性结肠炎的病人来说，这些物质的刺激，会不利于肠壁溃疡面的愈合，可能还会导致肠穿孔、肠扩张等并发症。

2 苹果还没吃完，接触到空气的果肉会呈现黄色，同时那部分的果肉也变得比较软，不那么脆，这个氧化的过程虽然看起来变得不好吃了，但是其中营养成分并没有变，吃了也无妨，好过浪费。

3 苹果籽里含有少量氢氰酸，如果大量积在体内，会导致头痛、呼吸加快等症状，严重时还可能出现昏迷现象，不过偶尔吃了也不要紧，长期大量吃才会对健康不利。早上金苹果、中午银苹果、晚上铜苹果，所以苹果在早上吃最好。

注意事项

通过以上文章的介绍我们是不是对苹果的营养价值的相关知识有了一些了解了呢，苹果的功效有很多，以上介绍有关苹果的功效，大家可以根据自身的需求选择性的使用，经常吃苹果有益身体健康，希望以上知识能对大家有所帮助。