夏威夷果的功效与作用

概述

夏威夷果是一种原产于澳洲的树生坚果，也称澳洲坚果或火山豆，味道香甜可口。坚果中的夏威夷果，是很多人都喜欢吃的，它不仅仅是好吃，更是有很多的营养价值的。夏威夷果具有“干果之王”的美誉，生长于热带亚热带，是坚果的一种。夏威夷果的营养价值也是早有名气的，吃夏威夷果的好处其实真的是非常多的。那么现在小编就带你具体了解一下这夏威夷果的功效作用吧!

步骤/方法：

1 控制血压是很有效的。适当增加含单不饱和脂肪酸的夏威夷果等食品摄入，能有效减少高胆固醇血症及心血管疾病的发生。拥有与夏威夷果调节血脂作用的另一种干果就是苦杏仁，它也含有大量的单不饱和脂肪酸。

2 长期食用夏威夷果油，人的血脂会控制在一个健康的状态下。由于澳洲坚果油对血脂的双相调节作用，能有效地降低血液粘稠度，从而防止动脉粥样硬化，可以有效地保护心脑血管系统。夏威夷果油有预防血栓形成和控制血压的作用。

3 夏威夷果油中富含的单不饱和脂肪酸能降低血压、调节和控制血糖水平、改善糖尿病患者的脂质代谢，是糖尿病患者最好的脂肪补充来源。此外，澳洲坚果油中富含的抗氧化剂，可以限制糖尿病患者体内的过氧化过程。

注意事项

现在大家也应该不再对夏威夷果那么陌生了吧。夏威夷果的主要功效在于其的不饱和脂肪酸含量高，预防心血管疾病的作用很好。而且其能够缓解和预防便秘的发生，促进肠道的蠕动，促进排便、排毒。