夏天怎么防晒,防晒注意事项

概述

姐姐是一个非常会保养的人，自从结婚以后老公就不让上班了，在家做全职太太，现在是夏天了，她都不太爱出来，怕晒黑，买东西的时候都是带着保姆急急忙忙的买了就回家，夏天到了，对于人们来说夏天真的很美好，因为可以穿美美的裙子，戴大大的草帽，喝冰冰的汽水。但是炎炎烈日也很容易把我们晒黑，防晒的产品一大堆，但是我们如何做好防晒呢，那就随小编一起来了解如何防晒吧。

步骤/方法：

1 一般阳光弱，暴晒时间短选SPF15左右的产品；阳光侵害晒时间长选择SPF15以上的产品，除此之外要每隔2小时再涂一次。出门前提前半小时涂抹防晒霜，因为防晒霜需要经过一段时间才能被皮肤吸收从而发挥防晒作用。除了涂抹脸以外还要在脖子上、胳膊上、手上均匀涂抹防晒霜，避免脸蛋没有晒黑，但是脖子却是黑的，脖子防晒也很重要哦。

2 眼睛防晒很重要，眼睛过度曝晒在阳光下，水晶体的蛋白质会吸收紫外线，长久下来就会变黄、变硬，产生白内障。尤其是蓝光，对视网膜的伤害更大，蓝光会使视网膜细胞产生脂肪沉积物，造成视网膜损坏。因此，有效做好眼睛的保护，才是夏日防晒不可轻忽的步骤。

3 带一把抗紫外线的伞，选好遮阳伞更能事半功倍。遮阳伞要求UPF>40，UVA透过率<5%才能成为一款真正意义上的遮阳伞。UPF值越大越好，伞面颜色越深越好，布料越厚越好。避免强光下暴晒，夏日炎炎，如果非要外出，请一定避开上午10点到下午2点。这个阶段紫外线最强烈，长时间暴露容易导致皮肤晒伤以及黑色素沉积。

注意事项

我们一定要注意在日常生活中要培养一些防晒好习惯。例如，不分夏冬阴晴，出门前一定要涂防晒品。外出时尽可能戴帽、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衬衫及长裤，充分利用室内通道、树荫、建筑物的阴影来遮蔽阳光，以保护肌肤。饮食上多吃含高蛋白及维生素B的食物，可以提高对阳光的抵抗力。