人类永远都离不开的食物

概述

我们只要是生活在这个世界上每天都要吃饭，但是我们每天都会吃些什么，我们每个人对自己的健康都非常的注重，在吃东西的时候都会比较慎重，世界上的食物数不胜数，生活环境，卫生习惯，饮食污染，个体遗传，还有情志郁积对肿瘤癌症的发生有着重要影响。但是有些食物需要我们一生拥有，因为，我们离不开它。那么我想知道人类永远都离不开的食物有哪些呢。

步骤/方法：

1 西兰花，被称为抗癌战士，在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。香蕉，不仅富含钾元素，而且含有碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C等。尤适宜咽干喉痛，大便干燥、痔疮，高血压、冠心病、动脉硬化者。

2 海带，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。鸡蛋，蛋白质是维持生命活动细胞结构的最基本单位。鸡蛋则是获得蛋白质的最良好来源。胡萝卜，多食维生素A或胡萝卜素丰富的食物，这与预防肺癌，食道癌，喉癌，膀胱癌等发病有益。

3 西红柿，多含维生素C，可以阻断致癌物亚硝胺的合成，有效预防胃癌，食道癌，对抗烟酒致癌的作用。而且可以预防呼吸系统疾病，保护双肺免受细菌的感染。卷心白，被誉为天然胃菜。对患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，有促进溃疡愈合的作用。

注意事项

我们一定要注意在平时多生活中一定要注意放松心情，注意休息，黑豆，是肾之谷，具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。鱼里所含的不饱和脂肪酸，可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率，从而保护心脏。