戒烟真的难吗:[1]吸烟的危害和戒烟的好处

概述

吸烟的危害其实不需要多说，大部分人都是多少知道一些的，即便如此也阻挡不了烟民的热情，不管是出于什么目的，吸烟都是不健康的生活习惯，吸烟对青少年危害更大，青少年正处在生长发育时期，各生理系统和器官都尚未成熟，对外界环境的抵抗力比成人更弱，吸烟肯定会损害身体的正常生长，所以及时的戒烟对身体有好处，千万不能大意。

步骤/方法：

1 吸烟者患肺癌的相对危险是特别高的，而戒烟十年后，他患肺癌的危险性就会明显的降低，戒烟还可降低患肺炎和支气管炎的危险，并且在戒烟后，随着年龄增长而发生的肺功能下降的速度也会减慢。

2 吸烟者死于冠心病的危险，是从不吸烟者的两倍左右，而吸烟者戒烟后一年之内，这种危险度就会降低一半以上。坚持戒烟十五年后，这种危险度就会接近于从不吸烟者的水平，效果是特别直接的。

3 与不吸烟者相比，吸烟者死于脑卒中的相对危险度要高一倍。有些吸烟者在戒烟后五年内，就可把这种危险度降低到不吸烟者的水平，而有些人却需要坚持十五年才能收到这种效果，此外戒烟能改善脑血流量。

注意事项

平时也只有少数吸烟者真正准备戒烟的，对于大多效不想戒烟的吸烟者，需要投入更多的时间和精力促进他们戒烟愿望。目前通常运用增强戒烟动机方法，医生在与吸烟患者接触和交谈中，不断加强其戒烟的意愿和动机，整个过程中要注意很多的问题。