常吃5类食物有助预防皮肤癌

概述

近几年来随着生活水平提高，癌症的发病率也在升高，癌症是一个非常可怕的疾病，一旦患上没有得到及时治疗就会变越来越严重难以治愈，其实很多癌症也是和我们平时的饮食习惯和生活习惯有关系的。癌症也分为很多种，有胃癌、肝癌、肺癌和皮肤癌等，皮肤癌可以通过饮食来预防，吃哪些食物能预防皮肤癌呢？常吃五类食物有助预防皮肤癌，下面我们一起来认识一下。

步骤/方法：

1 第一种食物大蒜。食用生大蒜的人群，皮肤癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低皮肤中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，有效的预防了皮肤癌，所以日常生活中要多吃大蒜。

2 第二种食物菌菇类。这类食物包括冬菇、香菇、金针菇等以及木耳。食物中许多菌菇类都含有抗癌物质，能起防癌功效，比如冬菇中所含的多糖体，抗癌率非常高。第三种食物洋葱。吃洋葱能降低皮肤中亚硝酸盐含量，重要的是洋葱中含有一种栎皮素的物质，为天然的抗癌物质。

3 第四种食物番茄。番茄含番茄红素及胡萝卜素，它们都是抗氧化剂，特别是番茄红素，能中和体内自由基，对于抗皮肤癌和消化系癌有利，同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。第五种食物木耳。黑木耳、白木耳所包含的多糖体也是一种抗癌的有效物质，菌菇类食物中富含的粗纤维和钙等都有防癌作用，还能提高人体免疫力。

注意事项

通过认识了以上几种预防皮肤癌的食物，平时可以多吃这些食物，不但有助于预防皮肤癌的作用，而且对身体也是有好处的，少吃辛辣生冷刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食以清淡为主。