冬天晒太阳的好处

概述

在冬季的时候，适当的晒晒太阳是一件非常舒服的事情，可以起到很好的驱寒作用。并且，在冬季的时候，大家还有着晒被子，衣服等习惯，而这都是可以起到杀菌等作用的。而从中医的角度而言，冬季人体都更需要经常多晒晒太阳，若是可以结合中医经络，往往能够起到更好的养生保健功效，对于身体健康非常有利。那么到底冬天晒太阳的好处有哪些？

步骤/方法：

1 通过晒太阳可以有效的补充人体当中的维生素D的营养元素，从而使身体的骨骼变得更加的结石以及健壮，对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

2 皮肤在受到了适当的阳光紫外线的照射之后，都可以有效的将皮肤当中的细菌杀除，从而增加了皮肤的抵抗能力，并且，晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力，对身体健康非常有利。

3 适当的晒太阳还可以促进身体当中血液的循环，从而使身体的代谢能力提高，使人体感到舒展而舒适。并且，光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。

注意事项

建议大家在晒太阳的时候，一定要注意避免衣服穿的太厚，否则只会使紫外线难以透过衣服到达皮肤，最好选择宽松、柔软的棉质类衣服。晒太阳时，可以戴一顶有帽檐的小帽子，这样可以保护好眼睛，以免眼睛健康受损。晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了。