比香烟还毒的致癌物有哪些

概述

众所周知香烟有害健康，长期吸烟可引发各种疾病，如咽炎、支气管炎等，更严重的还会诱发肺癌，除了香烟容易致癌之外，其实平日里不当饮食，也会导致其他癌症病发。受膳食影响最大的癌症有两大类，一类是消化系统癌症，包括食管癌、胃癌’肠癌，另一类是与激素水平有关的癌症，如乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌等，平时把好饮食关，减少致癌食物摄入，多锻炼，多注意养生，可起到抗癌防癌的效果。比香烟还毒的自爱木有哪些？我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1 少吃油炸食品，吃多了会让人生病，头脑不灵光用于油炸食品的油使用次数多了，会成为我们俗称的千滚油。千滚油中包含大量的反式脂肪酸，会对人体造成很大危害。如脂肪肝、高血压、胆囊炎、胃病、糖尿病、肥胖，甚至可能增加患心脑血管病和多种癌症的危险。

2 少吃烧烤食品，烤肉油脂中含有多种致癌物质明火烧烤时，烤肉的油脂滴在烧红的木炭上会产生致癌物质，多环芳烃，包括苯并芘、四甲苯等400多种具有致癌作用的化合物。这些致癌化合物有些通过烤肉进入人体消化道，有些通过烤肉的油烟进入人的呼吸道，这些致癌物质在体内蓄积后，能诱发胃癌、肠癌、乳腺癌、结肠癌等。

3 少吃膨化食品，多吃易导致重金属超标膨化食品含有重金属，一是加工这类食品往往要加入膨松剂之类的添加剂，二是食品在加工过程当中是通过金属管道的。金属管道里通常会有铅、锡合金，在高温下，这些铅容易汽化，汽化后的铅就会污染膨化的食品，经常吃膨化食品对儿童的伤害很大。铅会慢慢积蓄于血液和骨骼中，很难被自然代谢出来，对人体的神经、消化、造血等系统造成明显损害，尤其会导致认知障碍或思维能力下降。

注意事项

饮食不当或者饮食习惯不好，及其容易导致癌症发生。所以平时一定要注意，少吃或者不吃以上容易致癌的物质，少吃油腻油炸食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，拒绝垃圾食品远离癌症。