耳朵嗡嗡响怎么办

概述

生活当中经常会遇到这种情况，明明周围并没有任何声音，可是你的耳朵却总是嗡嗡嗡的响，这到底是怎么回事呢？通常情况下我们都会觉得由着他，过分自然就好了，但也偶尔会有持续性的，一直不断的出现，甚至会有头晕、头痛等症状，这个时候还是需要引起重视的。通常出现的耳朵嗡嗡响就是我们俗话说的耳鸣，轻微现象的话，一般不比过于紧张，过会自然就会消失。经常性耳鸣的人就要注意去看下医生，找出造成你持续耳鸣的原因，对症下药，越早治疗越好。

步骤/方法：

1 其实在日常生活中有很多方式可以预防，避免出现耳鸣的现象。比如多吃锌元素，缺锌也是会造成耳鸣的原因之一，而生活中含较多锌元素的食物就有包括各种海产品、鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼肉、苹果、核桃、橘子、番茄等。再就是多吃铁元素：铁量过少会造成耳部损伤，从而导致耳鸣。因此多吃含铁量丰富的食物，也是十分重要的，常见含铁量较多的食物有紫菜、黑芝麻、虾皮、黑木耳、豆制品等。

2 避免精神的高度紧张或者情绪激动，身体劳累和虚弱都会造成耳鸣或者引发耳鸣加重，所以应该及时调整身体和心理状态。长期受到噪声的影响，也会造成听力器官或者神经的慢性损伤，从而造成耳鸣。因此如果你是长期在噪音环境中工作或者生活的话，要注意带耳塞及其他防护措施。

3 长期抽烟喝酒也会加重耳鸣的情况，高脂肪和糖分的食物会增加血液粘稠度，一定要少吃。同时还要注意合理用药，部分药物对耳部器官有毒害作用，在其他疾病就诊时，应该向医生说明自己的耳鸣情况。

注意事项

所以想要预防或者治疗耳鸣的情况，首先要保证充足的睡眠，远离噪音，减少情绪波动。情况严重的耳鸣需要及时进行治疗，因为长期耳鸣也是影响到我们平时的生活和工作的，所以还是希望可以受到大家的重视。