教你正确喝水方法

概述

对于喝水来说，是我们每天都要做的功课，但是喝水的方法不正确，也等于是白喝，其实喝水也是有讲究的，不正确的喝水方法，这个身体也带来很大的影响，而且还有可能会损伤到我们人体的各个器官，其实喝水也并不是像大家想象的那么简单，喝水要选择正确的喝水方法，这样才能起到更好的效果，今天我们就来教大家正确喝水方法。

步骤/方法：

1 喝水最好是温开水，喝温开水一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。有很多人喜欢喝烫水，过烫的水进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌。

2 不要大口喝水，其实很多人在喝水的时候喜欢大口大口的喝，有一种豪爽的感觉，这种饮水的方法对健康并没有好处，少量多饮慢饮是正确喝水的基本准则，合理的喝水方法应该是，把一口水含在嘴里，分几次慢慢咽下，这样才能充分滋润口腔和咽喉，有效缓解口渴的感觉。

3 不要喝过夜水，这是因为久置的开水中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，同时，难免有微生物的介入会加速含氮有机物的分解。亚硝酸盐对身体的危害众所周知，它具有很强的与体内血红蛋白结合的能力，会妨碍血液正常的运氧功能。所以，开水最好当天喝完。

注意事项

现在有很多家庭也习惯饮用桶装水，其实看似这种水非常的健康，而且密封非常好，这种水也应该要三四天喝完，桶装水打开时间久了，细菌会顺着进水口溜进去，而且饮水机在出水时会形成负压，还不可避免地吸入空气，而空气中的细菌微生物也会趁机而入，这样子对我们身体会带来影响。