减肥美容吃什么水果比较好

概述

很多人以为水果非常甜就容易让人长胖，其实这种想法是错误的。其实水果当中含有的很多物质都对减肥有帮助，水果可以在短时间内帮助人减重，而且还有美容的效果，尤其是那些含有高纤维的水果能够很快的让身体的新陈代谢速度改变。想要肌肤变好，就该多吃些健康的东西，大家都知道水果当中含有的许多营养物质有淡斑美白的功效，那么减肥美容应该吃些什么水果比较好呢，下面来给大家讲一讲。

步骤/方法：

1 首先是苹果，有句老话叫一天一苹果，医生远离我，苹果的营养价值非常的高，而且也适合减肥。苹果当中含有大量的果胶，可以帮助肠胃运动促进消化抵挡脂肪堆积，而且苹果还有防止腿部水肿的功效。

2 浆果，浆果当中包含了纤维素，对于减肥者来说，他是个很好的朋友。纤维素这种东西你吃得越多，他从食物那里吸收的热量就会越多，也就是说在胃把食物消化完之前，纤维素就已经把他们带走了，浆果还可以改善血液的流动，让你的面色看起来更红润。

3 奇异果，奇异果的维他命c含量超高，一直是很多妹子喜欢的食物。它含有大量的食物纤维和大量的钾，对于瘦身非常有帮助，奇异果有大量的蛋白分解酵素和所以和肉菜搭配着吃效果很好，它带有酸味儿，可以防止便秘帮助消化，还可以美化肌肤。

注意事项

此外，葡萄柚可以帮助减肥，香蕉可以帮助通便帮助美容，木瓜可以丰胸，酪梨可以帮助美容。需要注意的是，减肥是一个要长期坚持的事情，短时间内看不到效果，也不要放弃。