绿色健康减肥方法

概述

现在不减肥，老来徒伤悲。减肥是人们亘古不变的话题。美好的身材给你带来好心情的同时，也会为你的人生加分不少，看着电视里面俊男美女们都有一副姣好的身材，你在羡慕嫉妒恨的同时，是不是也在想有什么办法可以做到，健康减肥呢？下面小编就给大家带来可你可以让你轻松减肥的绿色减肥方法。希望大家可以多多坚持，早日获得美好的身材和人生。

步骤/方法：

1 运动法运动有很多减肥的方法。慢跑、散步、跳绳、游泳、瑜伽等都属于运动减肥法。慢跑不用速度快，匀速前进，长时间坚持便可达到减肥效果。瑜伽适合所有人，瑜伽在，减肥的同时也可以修饰体型，让你在减肥的同时达到塑造体型的效果，是一举两得的好方法。

2 黄瓜鸡蛋减肥法黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。第一个星期以黄瓜和鸡蛋为主食，下面几个星期可以搭配牛奶或者豆浆等。切记，每天都要吃面包等，不可只吃黄瓜鸡蛋。

3 综合减肥法综合减肥主要是以食疗和运动疗法，叠加在一起的一种减肥方法。早起一杯水，可以，排空身体里的毒素，润肠通便。饭后百步走。在帮助你消化的同时也可以起到减肥的效果。切记不能，绝食减肥。也不能运动过量，要综合考虑。

注意事项

1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!