要减肥先看你是哪种类型肥胖

概述

中国式肥胖已经成为人们关注的重点，肥胖的人越来越年轻化，所以人们对肥胖更加重视。因为现代的工作多半是脑力工作，体力劳动比较少而且压力较大，工作时间长使得平时锻炼的时间少，所以肥胖的人越来越多。而每个人都有不同的体质，不同体质的人产生肥胖的方式不一样，肥胖的类型也不一样，要想减肥，首先要知道自己属于哪种类型的肥胖。

步骤/方法：

1 饮食肥胖特征：喜食甜腻食物，油炸食品，食量大，进食快，常暴饮暴食，脂肪多分布于躯干，一捏肉松松垮垮，不紧实，不喜欢运动。解决方案：中医减重疗法 控制饮食总体摄入量

2 局部肥胖特征：久坐、长期喝啤酒，脂肪大多藏在内脏的腹膜上，而且长期不运动。如人们常说的将军肚、小肚腩、大象腿、肥屁股、粗胳膊、大胖脸等。解决方案：中医减重疗法 适当运动

3 产后肥胖特征：在产后，由于此时身体虚弱大量吃补品，造成脂肪堆积，导致腰部及肚皮上赘肉很多，腹部肌肉松弛，缺乏运动；而且刚生产孩子激素的分布不协调，使得肥胖。解决方案：中医减重疗法 适当运动

4 顽固性肥胖特征：脂肪多遍布全身，通过各种减肥方式体重都无明显下降者，这类人一般是精神受到刺激或以前吃了某种激素造成，这类情况比较少见，推荐去医院进行检查治疗。解决方案：医院进行检查治疗

5 水肿性肥胖特征：易口渴，喝水较多，饮食喜欢重口味，易腹泻，手脚浮肿，尤其是大腿、臀部及腹部和手部最为明显，以手指头按压肥胖处皮肤后放开，皮肤出现下凹的状况。解决方案：中医减重疗法 调整饮食

6 中年肥胖特征：年龄增长，新陈代谢减缓，这个年纪的脂肪不再集中于皮下，而是堆积于内脏粘膜中，造成了内脏肥胖，这类人一般伴有高血脂、脂肪肝等问题。解决方案：中医减重疗法 合理的饮食结构

注意事项

要想减肥，主要靠自己的坚持。有的忍受不了合理的饮食结构，离不开零食，而高脂和高糖永远都是减肥的克星。所以要有健康的饮食结构；还要进行适量的运动，消去体内滞留着的脂肪，既减肥，有健康。