简单3个减肥方法轻松瘦手臂

概述

其实对于男性的手臂粗大，给人一种比较强壮的感觉，而且很多女性也是比较喜欢男性的这种粗大的肌肉，但是对于女孩子来说手臂粗大就不是这种说法了，往往女孩子的手臂粗大，会给人一种肥胖的感觉，而且女孩子的手臂比较粗大，穿衣服方面也不好看，这也是很多女孩子最头疼的问题，今天我们一起来分享简单三个减肥方法，轻松瘦手臂。

步骤/方法：

1 第一种：坐式练习：采取背部挺直，双肩放松，双腿并拢的姿势坐在凳子上，双手各拿一个哑铃放在身体两侧，手掌心相对。手掌心翻转面对胸部，肘关节弯曲，前手臂举哑铃垂直地面，上臂在身体两侧夹紧不动，保持5秒钟，回复到初始姿势。一次性做10组。

2 第二种：站式练习：双脚分开一个跨度的距离，双手各拿一个哑铃，左脚向前迈一步，右脚不动保持笔直，左手放在大腿上，右手由垂直地面向肩膀方向平举，举至手臂平行于肩膀，停留两秒后匀速放下手臂。连续做10次，然后换方向练习。

3 第三种：卧式练习：仰卧于瑜伽垫上，双腿屈膝呈90度，脚尖绷直，胫骨与地面保持平行。双手各握一个哑铃，手臂伸直向上推举，掌心相对。双拳收回至耳部，停留三秒后双臂、双腿复位。重复全套动作10次。

注意事项

对于瘦手臂，其实简单的方法也是能得到很好的效果，这种方法我们平时在家里就可以进行，而且很简单，只要我们能够坚持的话，对于瘦手臂效果也是非常明显，所以想达到很好的是轻松瘦手臂，不妨试试以上这几种简单的方法吧。