不吃米饭可以减肥吗

概述

我在生活当中经常能遇到一些人会询问不吃某些东西能不能减肥？也经常会被人问不吃米饭或者是不吃馒头能不能变瘦，直接回答大家能变瘦或者是不能瘦，其实这都是不负责任的。首先我们大家要弄清楚人到底怎么样才能变瘦。想让自己变瘦，一个重要的原则就是我们每天吃的东西的总热量一定要小于每天活动运动需要消耗的总热量。所以我们单纯的说我们不吃某样东西能不能瘦根本不知道如何回答。

步骤/方法：

1 就比如我们大家所说的我们不吃米饭到底会不会瘦？其实我们到底能不能瘦，跟我们吃不吃大米真没有太大的关系，而是跟你吃的量有关，如果你每餐都吃米饭的话，但是每餐都吃半碗，同样还会瘦，如果你每顿都不吃大米，可是你吃很多的肉类，即使是吃蔬菜，你吃的量非常大，有可能也不会瘦。

2 经常能够听到有些人会建议我们大家在减肥的过程当中少吃细粮少吃米饭，可以适当的用粗粮来代替米饭，就是因为粗粮，一方面它膳食纤维含量比较高，营养价值高，而且还能够防止便秘，另一方面是因为粗粮，它的热量要比米饭低，所以大家会建议减肥的人吃粗粮，但是即使是粗粮也要控制量，如果吃得过多的话同样也会发胖。

3 所以大家不要在纠结我在减肥的时候到底应不应该吃米饭。减肥跟吃不吃米饭是没有关系的，而是跟你吃的量有关系。如果说你特别喜欢吃米饭的话，即使在减肥的过程当中也可以吃，只是你一定要控制好量，不要吃的太多。

注意事项

在减肥的过程当中是不建议大家不吃主食的，即使不吃米饭也应该吃其他类的碳水化合物，比如说地瓜土豆各种粗粮杂粮豆类等等。不吃碳水化合物对我们的身体是有危害的。因为她用水化合物是我们身体必要的营养物质，日本就有一个减肥人士依靠长年不吃碳水类的食物减肥成功，但是前一段时间就因为心脏的疾病去世了。相关的研究认为人如果长期不吃碳水的话，身体健康肯定会受到影响，所以大家即使再减肥也一定要吃主食。