吃什么食物有助于去除人体内湿气

概述

有一点，生活中的大部分人都会遇到。很多人都会遇到感觉自己没什么力气，没什么精神，什么都不想动的时候，也没想太多，认为自己懒而且，其实这是因为体内的湿气。体内湿气太重，就回引起四肢无力，感到沉重，精神状态也不太好，一副无精打采的样子，也不要觉得无所谓，这都是对身体不利的方面。但是，我们也可以通过一些食物的食用来去除湿气。

步骤/方法：

1 第一种食物，薏米红豆粥。我们取适量的薏米和红豆洗干净泡2-3个小时，然后放入锅中，加入适量的水大火烧开，转中火炖煮2个小时，加入适量冰糖或红糖，搅拌均匀，食用即可。每天坚持一碗就可以去除体内湿气。

2 第二种，山药排骨汤。先取适量的山药和排骨处理好成小块，将排骨块放入沸水中过一遍去血水。然后将排骨放入锅中，加适量冷水，大火煮开，转中火煮20分钟，再放入山药炖煮30分钟，加盐调味即可。

3 第三种，瘦肉炒苦瓜。需要将瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。将瘦肉翻炒，再加入苦瓜，之后加适量的水，炒熟加盐调味即可。苦瓜不仅可以去湿气，还可以防癌，清热祛暑。

注意事项

体内有湿气，和平时是否锻炼身体也有关系。相对的，也可以通过每天的坚持运动来去除体内的湿气。平时一定要锻炼身体，提高自身体质，避免疾病缠身。