吃什么水果瘦腰

概述

裙子是很多女孩子一到夏天就一定会换上的装备，一般来说腰细，穿裙子就会比较好看。所以减肥瘦腰也成了夏天的热门话题，而现在也正是许多水果上市的季节。很多减肥的人觉得水果甜美可口，是减肥的大敌，但事实上这种认知是错误的，其实很多水果当中含有的物质都可以帮助我们进行减肥，尤其是对于那些想要瘦腰的姑娘们。接下来就给大家讲讲哪些水果有利于减肥瘦腰。既不用管住嘴，又可以瘦腰，这么好的事你还在等什么。

步骤/方法：

1 首先就是香蕉，香蕉具有通便利尿的功能，这个事情是大家都知道的，对于那些皮肤干燥以及经常便秘的人来说，香蕉是个非常好的水果。而且香蕉是以糖分为主的，它的消化非常的快，而且能迅速的补充人的体力。香蕉具有非常强的饱腹感，香蕉的卡路里含量也非常的低。

2 再就是菠萝，一直都有种说法，就是菠萝要在饭后吃，不然就有可能伤胃。这种说法是有依据的，菠萝中含有一种物质叫做蛋白分解酵素，而且十分的强力，这种酵素可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果你在餐前吃的话，它就很容易造成胃壁的损伤，所以吃菠萝瘦身也需要注意时间上的问题。

3 最后就是苹果这个最常见也最熟悉的水果，其实很多年前就有过苹果减肥的说法，苹果当中富含了大量的果胶，它可以帮助肠子加速排毒，而且能有效的降低热量的吸收，此外，苹果的钾含量也非常的高，它可以帮助腿部的水肿加速消除，最重要的一点是苹果本身的卡路里很低。

注意事项

此外，番茄也可以促进肠胃的蠕动，奇异果可以加速肉类的消化，这些都是市面上非常容易买到的水果。当然了，瘦腰最重要的就是还要多做运动。