怎样让肥胖儿童饮食减肥

概述

现在的生活条件好了，每个家庭都希望把最好的给孩子，尤其是在孩子小的时候，父母总希望他们胖一点，可当孩子长到一定年纪以后，身材不标准的话，留给父母的只有无尽的忧虑。肥胖给孩子带来的伤害特别大，智力水平降低和行动困难都是特别常见的，儿童肥胖不仅影响现阶段的生活，也会导致一些慢性疾病的出现，所以需要尽快的减肥。

步骤/方法：

1 一日三餐应定时定量，吃饭时应细嚼慢咽。此外吃饭的时候千万不能做其他事情，另外平时也要进行适量的体育运动，并且运动形式要多样化，如必须要避免剧烈运动，以免刺激孩子的食欲。

2 限制高热量和高脂肪的食物，尤其是肥肉，动物内脏和油炸食品等都要少让孩子去接触，平时可生吃的食物尽量生吃，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态，可以更好的消耗体脂。

3 避免对孩子的吃饭习惯进行指责，过分的干预，以免增加孩子的精神负担，另外在满足小儿的基本营养，及生长发育所需的前提下，适当地多吃新鲜蔬果，这样才能满足成长所需要的维生素。

注意事项

单纯性肥胖症患儿特别容易被一些慢性疾病伤害到，因此家长应定期监控孩子的体重与身高变化，使体重一直维持在正常范围内，一旦孩子的体重在短时间内超过正常标准体重的百分之二十以上，应带领孩子去医院检查，确认是否患有单纯性肥胖症。