经期吃什么瘦的最快

概述

生理周期对于女人而言是一个非常重要的时期。有很多人认为瘦身减肥遇到生理期这段时间，要减缓减肥计划。其实不然，在生理期期间，只要恰当利用这段时间，反而是减肥的最佳时机，起到事半功倍的作用。在生理期期间，不宜过量的运动，那么我们戒除高热量的食物，通过合理的摄取营养，吃一些有利于在经期瘦身的食物，那么在经期反正是瘦身最快的时期。

步骤/方法：

1 在经期我们知道自己正处于排卵期，所以补血也是很重要的，而红豆不仅补血，还能消肿，所以成为了我们经期减肥必吃的一种杂粮。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。

2 海带含有丰富的水溶性纤维，能让脂肪在被小肠吸收前就排出体外，让身体不会吸收或囤积多余的养分。海带可以减少脂肪在血管壁上的沉积，让血液中的毒素由体内排出。煮熟了的海带效果更好。

3 西红柿是一种可以用来养颜的食物，经期食用西红柿是可以的。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细胞，能减缓人体衰老进程。是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。

注意事项

不能有意的去吃甜食，如饮料、蛋糕、巧克力和各类零食糖。采用苹果酸奶减肥法的女性要停止用这种方法减肥，以防血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。月经期间，女性一定要保证三餐定时定量，不要因为减肥而节食或过分少食。规律的饮食可避免血糖变化过大，减少心跳加速，缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适，有助于经期健康。