生活中小孩吃什么能长高

概述

孩子的身高是很多父母关心的问题，生活中小孩吃什么才能长高呢？对于父母来说，有些时候孩子因为挑食不长高是一件很操心的事情。我们都知道，饮食是我们能够吸取营养长高的基础，想要长高那么在饮食上的功夫是必不可少的，青少年是增高长高的黄金时期，而在这段年龄之前，供给足够的营养，可以促进孩子快速增高。那么想要我们的孩子能够长高，吃什么能够满足孩子的胃口之余还能帮助孩子健康长高呢？

步骤/方法：

1 第一，多吃大豆。大豆是公认的高蛋白食物，黑大豆是豆类中蛋白质含量最高的，而且黑大豆的热量低，小孩子就算多吃了也不怕发胖。大豆可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果你的孩子不喜欢黑大豆，也可以多吃点花生。

2 第二，多吃鸡蛋。一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是富含蛋白质的蛋白。鸡蛋是一种高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。虽然蛋黄的胆固醇较高，但是只要我们能控制每天食用鸡蛋在1-2个，就不会有问题。

3 第三，多吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。不过胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子可能因为这股味道不爱吃。想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁，还可以把胡萝卜切成小丁做成炒饭。

注意事项

孩子的身高除了受遗传因素影响之前，后天的锻炼和营养也是至关重要的。想让孩子长高，最主要的就是保证孩子每天的营养均衡，除了每天为孩子补充充足的蛋白质和钙，还要保持一定的锻炼，才会让处于生长发育的孩子可以长的更高。