几种清肠食物调度肠胃又刮油

概述

我们都知道肠道会积累一些毒素，主要是因为食物消化作用留下的残渣没有完全排除体内，积累在肠道上会导致小腹突出，就会提醒我们我们需要排毒啦，市面上排毒清肠的药物有很多，比如一些茶就可以用来清理肠道，其实我们生活中也有许多食物可以用来清理肠道，并且无副作用，并且还能刮掉脂肪，防止便秘，我们今天我们来看一看吃什么食物能够清理肠道并且有瘦身的效果呢。

步骤/方法：

1 我们可以选择一些花生之类的坚果用来清理肠道，花生中含有许多营养物质可以养脾醒胃，清润肠道，并且还有其他的植物酸，以及植物固醇等物质能够增强肠道功能，抵抗外界侵扰。

2 第二我们可以选择一些猪血，因为猪血可以用来给肠道解除毒素，是一种比较好的食物，猪血中的血浆蛋白经过消化后会产生解毒的效果，可以和肠道中的金属物质反应使它们便于排出体外，将有害金属对人体的危害降至最低。

3 我们还可以选择一些粗糙的大米，因为糙米中还有很多的维生素c和维生素e，能够有效提高人体的免疫力还能加快血液循环，为肠道运转提供力量，此外还有许多微量元素是人体运动成长必不可少的物质。

注意事项

在使用以上食材，清肠通便的时候我们一定要注意正确的食用它们，因为不当的方法可能会有一些反作用，而且糙米最好每天早晚喝两次，还有黑木耳等等，蔬菜也是不错的选择。