长痘痘了吃什么好

概述

长痘痘是一个较为常见的皮肤现象，该病症多发生在青少年和油脂分泌的人群当中。一旦皮肤出现了痘痘的现象后，难免会使皮肤的美观受到了影响。因此，在出现痘痘后，除了要对皮肤及时进行清洁之外，还可以适当的采用一些辅助的方法来进行调理，比如药物治疗等。适当的调理都有利于促进痘痘的改善，那么在生活中，长痘痘了吃什么好？

步骤/方法：

1 脸部在出现了痘痘的现在后，可以选择适当的多食用维生素和纤维丰富的食物，这类食物可以帮助肠道排毒保持大便通畅，清除体内毒素，因为体内毒素易助长痘痘。含膳食纤维丰富的食物有：糙米和胚牙精米，以及玉米、小米等。

2 多吃一些含锌的食物也是非常有必要的，这是因为锌的营养物质是可以维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝等，可以多食用。

3 建议最好还可以多饮用柠檬汁或者是花茶，这类饮品当中都含有了较为丰富的维生素C的营养物质，不仅可以祛除脸上的痘痘，还可以美白嫩肤。每天喝一杯野菊花、金银花、木棉花等几中花泡的水，可以清胃火，也能抑制痘痘。

注意事项

在痘痘时期，一定要注意做好皮肤的清洁卫生工作，同时，日常饮食中要注意避免食用辛辣或者是腥发之物，同时还要避免食用补品，否则只会使痘痘越来越严重，对于皮肤的健康是非常不利的。如果痘痘现象持续没有改善，及时到医疗机构治疗是尤为重要的。