睡觉前吃那几种食物既不发胖又助眠

概述

你好，有很多女性还是非常想在睡觉前吃东西的，但是大多数女性因为怕发胖。或者是在减肥时期，而选择了什么也不吃睡觉。有一些食物是会引起发胖的，同时也会有很多有营养的食物可以有助于睡眠还不会发胖的。不管吃什么，都不要过量的去食用。过量的食用反而带来副作用。接下来我们来了解一下睡觉前吃那几种食物既不发胖又助眠。

步骤/方法：

1 土豆是大家都知道的是一种减肥的食物，不仅可以减肥还能够帮助睡眠，减轻失眠症状。如果想要更好的效果，可以把土豆蒸成土豆泥和温奶一起混合。效果会更好的一些，也会增加很多的营养。

2 蜂蜜也是有很多的功效，对于女人来讲是一种养生的食物。可以把蜂蜜倒入温牛奶里或者茶里面都会有让人放松，清醒的状态。当然也不会发胖的。虽然甜配上其他有营养食物效果会更加的好一些。

3 杏仁大家都所知道的，在中药里面是一种药材，比较常见的用药。但是味道会有一些苦涩，对身体是没有危害的。不管吃什么都要少量的食用还可以有助于心脏的保护，也是有助于睡眠的。

注意事项

睡觉前吃那几种食物既不发胖又助眠，以上所讲的对身体都是有很多好处的，也会有其他的食物会有助于睡眠不会发胖的。多吃一些香蕉，蜂蜜。牛奶。系列的食物，不仅有营养，还能够让身体抵抗力更加的高，希望以上的可以给你带来帮助。