疯狂的鸡蛋减肥法---一周减10斤

概述

对于肥胖的患者，现在虽然减肥的方法有很多，但是一定要选择健康有效的减肥方法，如果因为减肥，伤害了自己的身体，对于自己的身体健康带来了很多危害，那是一种非常不明智的方法，是没有任何意义的，所以在减肥的时候，必须要利用对身体健康的减肥方法，利用一些饮食的方法来减肥还是非常健康的，下面就给大家简单的介绍一下鸡蛋减肥法，可以帮助你一周减十斤。

步骤/方法：

1 用鸡蛋正确的减肥方法，并不是说鸡蛋吃得越多，减肥效果越好，要注意规律性，早上一个鸡蛋、一杯开水，鸡蛋里面含有蛋白质，非常有营养的，吃了鸡蛋我们营养充足还不会觉得饿，能使你健康有效的减肥。

2 到了吃中午饭的时候可以选择吃两个鸡蛋、一杯果汁，鸡蛋是用来补充营养的，果汁是用来补充维生素的，这样既能保证身体的营养成分的摄入，而且摄入的热量并不多。而且达到了快速减肥的效果。

3 晚上一个鸡蛋，一杯水，睡前一杯牛奶，吃了鸡蛋就不会觉得饿了，睡前喝一杯牛奶更有助于睡眠，摄入热量不多，最好在睡觉之前多活动活动，不要吃了饭就睡，如果不想出去，可以在自己的客厅里来回走动，这样可以达到减肥的效果。

注意事项

肥胖患者在减肥的时候，一定要注意利用健康的减肥方法，最好通过食疗的方法，然后再通过多锻炼，这样减肥即快速，又不会伤害大家的身体，并且非常安全，最好不要利用一些减肥药物，这是大家值得注意的。