禁食减肥的影响有哪些

概述

现在想要减肥的人是特别多的，并且他们尝试的方法也是非常多样的，但禁食减肥绝对是最常见的一种，也就是在一段时间内不吃任何东西，有人认为禁食是一种健康的养生方式，具有清洁人体系统，去除体内毒素和促进身体新陈代谢的作用，对大多数人来说短时间禁食减肥不会对身体造成伤害，而对少部分人而言，就存在比较大的危险性了。

步骤/方法：

1 在禁食几小时内，人体通过饮食摄入的糖分消耗殆尽之后，便开始利用储存的糖原，但这类糖原并不会持续很久，一旦被耗尽，人体的代谢就会发生异常变化，会导致大量的肌肉组织与脂肪组织分解，并产生酮类物质。

2 这种方法可能会减掉一些体重，但往往是体内水分流失，脱水以及肌肉组织分解的结果，并且常常伴有疲劳乏力，头晕目眩之类的症状。身体需要的是均衡的营养，采用禁食减肥是很难把脂肪真正减下去。

3 如果人体无节制的消耗非脂肪组织，那么十天之内便会死亡。毕竟除了骨骼肌之外，血液以及内脏等所有要害组织都会以能源形式消耗掉，所以禁食减肥绝对是不可取的，必须要特别注意。

注意事项

如果一个人连续三天或一个星期不吃东西，他的身体会逐步的发生变化，很快肝糖原就被消化掉，身体就需要足够的葡萄糖来维持神经系统活动，但是不能从肌糖原中获得，因为肌糖原只供给肌肉自身使用，所以只能进一步的去消耗体内的蛋白质了。