减肥简单易行的方法

概述

所以在日常生活中应该多做像爬楼梯，转呼啦圈之类的运动，还有利于减肥瘦身。这就是安全瘦身的方法。当然，如果不想运动，也可以选择吃水果减肥。正确的吃水果，可以瘦身，比运动还有效果，但是千万不能过度吃，过度吃会导致身体的代谢加快，对体重会产生反弹，所以一定要适量的吃。但是现在的人们生活节奏比较快，而且时间也不是很多，所以今天我们来介绍几个简单简便的快速瘦身运动的方法。

步骤/方法：

1 原地跑步我们现在晚上的时候一般喜欢看电视，所以在电视剧间插播广告时，我们可以站起来原地慢跑，这个方法照样儿可以燃烧脂肪。一个68公斤左右的女子通过原地慢跑方式，5分钟内即可燃烧45卡路里。

2 喝水早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。所以在日常生活中我们可以多喝水来减肥。

3 多吃苦瓜这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的食物。所以如果我们经受得住的话可以多吃这个食物。

注意事项

1.生命吸收的食物不能过多的吃，过多的吃就会产生反弹效果。2.养成良好的习惯。3.不要抽烟不要喝酒。抽烟喝酒伤肺伤身啊。