冬季节食减肥方法

概述

现在的女性朋友对于冬季减肥简直已经着了迷，每时每刻她们都在想着恢复自己美丽的身材，但是在尝试了很多的方法以后，她们很伤心，因为效果并不是很好。于是，有的女性朋友就下了狠招，节食，殊不知不正确的节食减肥是很容易危害自己的身体健康的。其实正确的节食减肥方法就是一些健康的减肥食谱，只要大家能够长期坚持，也是能够达到减肥瘦身的目的，冬季节食减肥方法，我们一起来了解一下。

步骤/方法：

1 吃鸡蛋当早餐，每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。

2 先喝汤，要饮用蔬菜汤，不要饮用油腻的汤。蔬菜中的纤维素完全渗透在汤中，饮用后，纤维素能占据您胃部的大量位置从而使您有腹饱感。在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜，蔬菜富含水分，因而只会增加重量但并不增加热量。而且吃蔬菜需要更长时间的咀嚼，令大脑感觉您已经吃了很长时间了，因而感觉饱了。

3 严格遵守用餐时间，如果您在工作日里都有固定的早餐和午餐时间，那么请保证，在周六、日您也在相同的时间段食用早餐和午餐。在周六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间，只会增加您的饥饿感，使您在不知不觉中吃了过量的食物。

注意事项

要养成良好的生活习惯和饮食习惯，给自己制定出一套严格遵守用餐时间，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻油炸的食品，不要暴饮暴食，荤素搭配好，不管什么减肥方法都要坚持才能看到效果。