简单办公室减肥的方法

概述

办公室的女白领们对于外形可是非常在乎的，她们也想拥有美美的皮肤，漂亮诱人的曲线，可是长期坐办公室，下半身脂肪会变多，容易水肿，女生们也会想要变瘦，那么平常要多注意，在办公室需要时常起来走两步，接个水不要让自己的腿部脂肪积累。我们都知道拥有一个优美的曲线，有很多好处，比如:瘦下来会非常有气质，身材修长，还能节省很多钱，随便买件衣服穿上都会美美哒，又能为上班节省时间，那么今天我们就来讲讲一些在办公室轻松减肥的方法。

步骤/方法：

1 第一个我们可以座椅后仰，保持上身平直，双手合十置于胸前，先深呼吸几次，将头部慢慢后仰，保持十分钟，可以有效瘦背和减去双下巴，再将背部用力带动上身尽量后仰。当我们双手合十时用力向掌心施压，不仅可以减肥，还可以丰胸。

2 第二个方法是专门用来消除双下巴的，端坐在椅子上，呼吸尽量自然，将头部慢慢后仰，然后用力将双手交叉相握，再用双手的指关节自下而上滑动按摩颈部。这个方法可以舒缓颈部压力，注意是自下而上，不要来回滑动。

3 第三个动作是背扣，具体做法为端坐，后背挺直，将双手自然放置在大腿上，做深呼吸，将左右手臂反向弯曲，保持五分钟，再将背部和颈部尽量后仰，做5个深呼吸，坚持一段时间，可以减掉胳膊上的肉肉。

注意事项

坐办公室的各位美女们可要注意，光靠平常的小动作可是不够的，还要配合适当的锻炼，需要早睡早起，有条件时要多做午休奥，这样才会有美美的容颜。