欧洲人的长寿秘诀!

概述

最近有一项调查研究引起了很多人的关注，报告显示：全球人均寿命为71.4岁，欧洲人均寿命为81岁。欧洲人的寿命比全球的平均寿命长了将近10岁，是什么原因呢？带着这个问题小编也查找了很多资料，有了一定的发现。今天我们就通过这篇文章来和大家聊聊欧洲人长寿的秘诀是什么？下面就跟随文章一起去了解一下吧，希望对大家能有所帮助。

步骤/方法：

1 每天散步是欧洲人大多数都会做的，散步不但能缓解工作的紧张和精神的疲乏，还能促使血管弹性的增加，改善血液循环，提高心脏的工作效率。散步是减轻体重、保护心脏正常功能和燃烧热量的最佳锻炼方式。

2 饮食上我们也有借鉴的地方，在欧洲，无论公司食堂还是学校食堂，无论饭店餐馆，主菜都是鱼。而鱼类富含蛋氨酸和牛磺酸，有助于降低高血压和脑卒中的发病率，而鱼油富含不饱和脂肪酸，也有降血压的作用。

3 欧洲人不仅仅是爱喝咖啡，绿茶同样也是他们喜欢喝的。研究发现，多喝绿茶可以预防心脑血管疾病，降低癌症发生的风险。绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用，而且绿茶素具有抑制血栓形成的作用。

注意事项

通过上述文章相信您对欧洲人生活试管有了一定的了解了，他们长寿的秘诀也就是这些和他们日常生活习惯有关，有很多地方值得我们借鉴，比如饮食习惯，运动等。