教你怎样洗澡减肥

概述

肥胖的人越来越多，减肥的方式也是越来越多，洗澡减肥就是其中的一种，效果嘛还是看个人的身体状况，因人而异。但是可以借着每天洗澡来减肥，既能美容又能减肥何乐而不为呢，洗澡可以放松心情，促进血液循环，步骤也不是很复杂，爱美的女孩还可以享受泡泡浴，是一种轻松又健康的减肥方法。洗澡减肥，要求心情放轻松，按照规定步骤进行45分钟左右的沐浴。借由不断循环冲洗的方式，消耗掉体内过多的能量，通过活跃新陈代谢功能，达到减肥瘦身的效果。

步骤/方法：

1 洗澡之前可以先喝一杯开水，温水最好。将水温调整到40度左右，用温水从头到脚的全身冲洗一遍，然后用自己喜欢的沐浴露或者香皂将身体先洗一遍。可以在水中滴几滴薰衣草精油，舒服的香味可以愉悦心情，薰衣草精油还可以清热解毒，祛斑美白的功效，可以净化心灵，安抚身体。对心脏而也有镇静的作用，帮助睡眠。

2 准备工作做好之后，进去第一次泡澡，约过5分钟左右，舒舒服服的泡着，不用做任何动作，只需要享受薰衣草的香味，将身体全部放松，浸泡到微微出汗就可以进行下一步了，出来休息会，可以稍微喝点开水。

3 休息过后，将身上的汗水简单的冲洗一下，用棉质毛巾或者澡巾配上按摩精油，在身体脂肪较厚的地方打圈按摩，然后用冷水冲脚，再回到浴缸里浸泡5-8分钟左右，最后，出来在用冷水淋下脚面，洗澡就完成啦。

注意事项

切记洗澡完尽量先不要吃东西，以免影响减肥的效果，如果觉得效果不明显，可以将后2步再反复1到2次，效果会更佳，但是不要长时间待在浴缸里。