手部减肥方法

概述

可以利用看电视的时间来简单做些可以起到减肥的手部运动。简单的动作就可以使手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。可以给手指关节做按摩运动，抹点护手霜或者按摩霜在手背上，然后手背互相摩擦，有节奏的从手腕处延伸到指尖，来回做10到20次左右。手部按摩可以促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解的状态。如果能在先将手浸泡在热水中5分钟后在做效果会更好。

步骤/方法：

1 手部伸展运动：上班族也可以做的运动，通过活动手指、手臂，可以调节神经和改善血液循环。主要动作有模仿钢琴弹奏，每个手指分别下点，点击10下左右，抬起双手，用手指的指尖点击桌子50下左右，然后手臂自然下垂，手指交叉，掌心向下，用力向下按压，每次按压15下左右，这套手指操随时可以做。

2 简单的手指运动:首先双手抬平，与肩同高，然后伸开手指，重复此动作10次。伸出双手，手臂与肩同高，曲肘让前臂向上，让两边肩胛骨向内运动，停留片刻，然后重复同样的动作10次。站起来，双手自然放松，手心自然向内，片刻之后再让手心自然向外，重复此动作10次。

3 手指俯卧撑：可以利用指尖来做俯卧撑，可能有些难度，但是效果不错。首先跪在地上，将手指神展开对着墙面做俯卧撑练习，千万不要变成传统的标准手指撑地的俯卧撑，这个动作一般人还真做不来，只要对着墙面练习就可以。

注意事项

对于上班族来说最有效的方法就是不再用鼠标，多起来走动走动，使用电脑时，可以每过2个小时站起来做做伸展运动，张开双臂，让身体放松下来，做做简单的伸展运动。