女人吃什么可以抗衰老保持年轻好身材

概述

在日常生活当中，女人一定要注意多吃一些有营养价值的食物才能够保持年轻好身材。多吃胶原蛋白有助于抗衰老。每天都应该保持愉快的心情，注意休息，千万不可以太过于劳累，不要一直熬夜加班，不要吸烟酗酒。每天都应该出去活动一下，你多锻炼一下，多做一下健美操练练瑜伽太极拳，最后希望下面的方法能够给你带来很好的帮助。

步骤/方法：

1 第一点，女人要想抗衰老，保持完美的身材，就应该多吃红枣炖鸡蛋。红枣中含有丰富的维生素，能够补气补血益气养生。首先应该先加鸡蛋煮一个小时之后拨壳。然后再加入少许的红枣或者是红糖，继续熬煮15分钟。每天晚上睡觉之前吃一碗。

2 第二点，女人要想抗衰老，保持完美的身材，就应该多吃胶原蛋白，补充蛋白质。每天早晨多吃一些鸡蛋，补充蛋白质，多种杂粮，不要挑食，不要偏食，应该营养均衡，多吃一些荤菜。多吃猪蹄，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。注意饮食。

3 第三点，女人要想抗衰老，保持完美的身材，就应该多吃冰糖炖雪梨。雪梨中含有丰富的水分，能够这治疗止咳化痰。尤其是在秋天的时候一定要多吃一些冰糖炖雪梨，有助于提高睡眠质量。应该先将雪梨削皮，然后再切成一块块的放入锅中熬煮。

注意事项

女人要想抗衰老，保持完美的身材就应该注意个人饮食习惯，多吃蛋白维生素豆制品五谷杂粮。每天都应该注意休息，提高睡眠质量，增加身体的运动和锻炼。最后，祝您生活愉快。