五种可以减肥的蔬菜和水果

概述

现在很多的人能被肥胖所困扰，虽然减肥的方法有多种，但是竟然还有很多的肥胖者减肥没有成功，主要是因为大家没有找正确减肥的方法，虽然有一些减肥药，但是如果停止下来用药，身体就会反弹，对于减肥，一定要采取健康的有效的减肥方法，这才是最明智的，如果对于身体健康带来一定的危害，那么减肥就毫无意义，实际上是日常生活中有很多种菜和水果就可以帮助大家减肥，下面就给大家简单的介绍一下五种可以减肥的蔬菜和水果。1.紫菜???紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水 ??分，从而收瘦腿之效。???

步骤/方法：

1 1.紫菜，大家对于紫菜都非常的熟悉，紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水，所以肥胖的患者经常的可以喝一些紫菜汤，这样可以有助于减肥。

2 2、香蕉，香蕉是有助于减肥的，香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。3、苹果。苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

3 4、木瓜。木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。5.西瓜。西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

注意事项

希望肥胖的患者在日常生活中，为了控制好自己的体重，为了能够有效的减肥，一定要多吃以上介绍的这些水果和蔬菜，但是也要注意适量，同时还要注意加强锻炼，这样才能健康有效的减肥。