孕妇肥胖怎么办

概述

女性在怀孕以后，很多问题可能就发生了变化，尤其是对于饮食方面要特别的注意，多数人对于孕妇肥胖有个认识误区，妈妈吃得好长得胖，宝宝才能跟着补充营养。其实孕妇肥胖对于准妈妈们来说可不是好事，严重的话是可能造成流产的，孕妇肥胖的话，应注意控制饮食方面，不要摄入过多的脂肪，总之要明白孕妇吃的好，宝宝未必就健康。

步骤/方法：

1 控制进食量，肥胖孕妇要控制进食量，最主要就是糖类食物，和脂肪含量高的食物的进食量。孕妇每天吃的米饭和面食等食物，都不应该超过每日标准。动物性食物则可多选择含脂肪相对较低的肉类。

2 饮食均衡，孕妇的每天食物中，可以适当增加些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。另外要少吃油炸食物，坚果以及植物种子类的食物。这类食物含脂肪量也较高。

3 随时监控体重，到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该会比中期稍微慢些，孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。如果孕妇体重猛增，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。

注意事项

产检次数也应该适当的增加，由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产和产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。这个最重要，与其等胖了增加产检不如当初就控制好饮食，吃多了未必对孩子有利，应该严格控制饮食。