减肥进行时:如何正确称体重!

概述

对于想减肥的人来说，称体重至关重要，体重犹如体温，在脑内也有“设定点”。当体重增加时，便促使身体消耗能量来减轻体重；当体重减低时，则促使身体节省能量以增加体重。那么你知道如何称体重才是科学的吗？一起随来看一下称体重的正确方法吧。你知道什么时候称体重最准？正确做法是每次应在同一时候，如起床或洗澡后、解便的净重，准确度较不容易受到影响。

步骤/方法：

1 传统型体重计和电子体重计相比，最好是天枰式的传统型体重计，相比之下，电子体重称误差度最高，电子的东西，体重受很多因素的影响，此时受环境影响大，磕磕碰碰都能让读数有偏差

2 使用电子体重计时，电子体重秤一般都要放在坚硬平坦的地板上使用，千万不要放在地毯上或是是其他柔软物体表面用，每次称体重都要把体重计放到同一个地方、同样的时间，穿同样的衣服。

3 看到体重没有下降，会想我的饮食和运动是不是都没有效果了？由于减肥难度大，很多人误以为，体重不下降，是因为饮食和运动方案就没有实质的用处。其实，虽然降低体重是肥胖人士的首要目的，但是，即使没有明显的体重下降，合理饮食与运动也能够改善肥胖者体内的代谢紊乱状态。

注意事项

早晚体重不一样是很正常的现象，这是因为体重受体内滞留的水分、存食影响。在早餐前测量体重更接近于我们的真实体重值。晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重