90斤女生减肥秘诀

概述

总觉得自己小肚子撑的衣服不好看，总觉得腿太粗不好意思穿短裤裙，总觉得身材不好想减肥瘦身。我这里有一些方法分享给大家，算是整理出来的，只要你坚持不难的。谁都希望自己永远都是那个波涛汹涌、前凸后翘的性感尤物！那就要排除瘦就是美的标准，体态匀称才是关键。我就教你身体各部位的最佳减肥法，助你练出性感女人象征的美胸、纤腰、翘臀。

步骤/方法：

1 首先呢，习惯了办公室长期的坐式生活，免不了导致下半身壮硕的西洋梨体型，且臀部的脂肪组织相较身体其他部位更紧密、更压缩且更易堆积。要想让让臀部线条更紧、更翘，可以按摩，采用正确的角度与力道。

2 其次呢，别以为只针对胸部作按摩，就能有坚挺的双峰。脖子到胸部之间的悬韧带像是胸罩的肩带，必须维持紧实，才能真正防止胸部下垂。专家建议平时可多作一些胸部瑜珈，但必须持之以很，方能收效。

3 　有了平坦紧实的小腹，完美下半身曲线还需进阶拥有一双笔直修长的美腿。重口味的饮食习惯或长时间站立、久坐等因素会导致下半身出现血液循环不佳的现象。腿部大范围按摩可以舒缓肿胀紧绷感、促进淋巴流动和循环代谢。另外，垫高双腿或抬腿让血液回流也能帮助排除水肿。

注意事项

上腹部就是胃的部位。最简单的方法就是仰卧起。注意,不是仰卧起“坐”!如果你做这个运动的时候坐起来了,对你的脊柱不好,而且做的时候不要把手放到脑后,用手扶住耳朵就可以了,不然对颈椎有伤害。每天做最少3组,一组20个。