减肥作用最好的三大水果

概述

大部分的水果不仅所含的热量非常低，还是非常美味的减肥食品，大家知道减肥作用最好的三大水果是哪些吗？以下就是今天我们为大家整理出来的三大减肥效果不错的水果，如果你想要通过食用水果来减肥的话，那么，这三大水果无疑都是比较不错的选择，所以我们建议大家在生活中可以选择多吃这些水果，以达到自己想要的减肥效果的目的。

步骤/方法：

1 首先就是蓝莓，它是一种具有超强抗氧化力的减肥水果，是爱美女性减肥美容的最爱。同时蓝莓含有非常丰富的纤维素，不仅能够帮助大家增加饱腹感，还能防止食用的脂肪被吸收，能够减少体内多余脂肪，是最佳瘦身水果之一。

2 其次就是柠檬，其含有大量的柠檬酸，是热量代谢过程中必须参加的物质，柠檬酸的量增加，代谢速度就会加快，可以辅助减肥。同时其对蛋白质分解酶的分泌、胃肠道的蠕动都具有良好的效果，对食物消化吸收有较大的促进作用，能够帮助瘦身。

3 另外就是苹果，苹果同样是减肥水果的一种，其热量比较低，最适合减肥。苹果含有果胶对便秘有辅助作用，同时苹果中含有丰富的苹果酸和维生素C，能够有效地促进消化，避免过多的热量堆积成脂肪。

注意事项

在食用柠檬的时候，最好不要直接食用，因为柠檬极酸，而且柠檬不宜与牛奶同饮。苹果能给人很好的饱腹感，因此晚上吃苹果可以说是一种非常好的选择。