三个妙招让你冬季吃火锅不发胖

概述

冬季中，一家几口子其乐融融地打火锅是很多人心目中很向往的时间，这段时间是最休闲，也是亲情味最浓的时间。因为寒冷，很多人会选择一天吃两次火锅，甚至夜宵也吃。这样，当然就会造成发胖的现象，很多人因为过年回家，然后一上班发现自己胖了十几斤。这会对我们的身体造成影响，只要我们讲究吃火锅的方法，就可以让我们冬季吃火锅不发胖，可以尽情地吃了。

步骤/方法：

1 鸡肉是否去皮热量差远了　　烹调鸡肉前要将鸡皮去掉是饮食减肥的铁则。鸡肉是否去皮，热量前后相差100大卡!虽然鸡皮中含有大量的骨胶原，具有美容养颜的功效，可是对于减肥来说，鸡皮的热量与脂肪含量可以说是更恐怖的杀手呢。

2 猪肉每100克高达200卡路里　　肉类食物一直在饮食减肥中都是需要留心的食材，在吃火锅的时候更要谨慎地选择。而不同的部位，以及是否取出脂肪，热量也是存在相当大的差异。比如大腿肉，取出脂肪后每100克是148卡，但如果脂肪较多热量高达386卡，情况就大不相同了!虽然脂质较多的肉类能令汤汁更浓，可是相对地热量也十分高，在吃火锅的时候务必要注意哦。

3 豆腐炸过后热量高得惊人　　豆腐是减肥瘦身不可缺少的食材，每100克仅含72卡路里，可以豆腐为原料制成的各种煎炸豆制品，例如炸豆腐，经过油炸处理后热量翻了好几倍，高达386卡，也就是说，一块炸豆腐大概25克，就已经接近100卡热量了。

注意事项

在冬季的时候，注意着上面所说的三种食物少吃一些，仅可以减少发胖的几率。但是也要注意在冬季时候的运动量，外面比较寒冷，所以可以选择室内运动，例如做体操、打太极什么的。多去别人家进行串门，缩少自己玩手机电脑的时间也是一科好方法。