减肥用什么方法好,什么方法减肥好

概述

肥胖不可怕，可怕的是好不容易减掉体重，没过多久又反弹，即我们常说的易胖型体质。那么，易胖体质想要彻底摆脱肥胖困扰该怎么减肥呢?其实，最好的易胖体质减肥方法就是养成良好的生活习惯，这样瘦身效果才能更持久。而且爱美是每个女人的天性，夏天就要到了，那么夏天女人减肥的最好方法有哪些呢？现在就一起来看看吧，如何才能够快速的减肥。

步骤/方法：

1 要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

2 走姿和坐姿要正确，走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。

3 要配合运动，比如说多做一些摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，这些都是都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。而且还不会反弹哟，可以放心，但是就是一定要坚持下去。

注意事项

白天多喝水，喝水可以帮助人们清除体内的毒素，也是可以达到瘦身的效果，当然对于那些易胖体质的人来说，喝水是不管用的，毕竟这种体质的人喝口水也是会长胖的，而且白天多在饮食上配合就行。