一周减肥塑身计划,7天痩出完美形象

概述

每个女生都想要拥有一个完美的身材，而完美的身材主要包括纤细的手臂，平坦无赘肉的腹部以及又细又长的双腿了，但很多女生没有先天性的好基因，于是想要拥有以上这些，就得付出努力来减肥，而减肥的方法多种多样，可以打针，可以吃药，可以按摩可以针灸，还可以通过食物而使自己瘦下来，但很多人缺少正确的引导，那么今天我们就来看看一周减肥塑身计划，让你七天瘦出完美身材。

步骤/方法：

1 第一天我们首先要做的就是挤压耳前穴瘦脸，因为挤压这个穴位能够有效促进血液循环，步骤为先洗完脸，然后握起拳头，积压这个位置左近。第二天我们可以通过按摩手部来减肥，首先先将手掌贴住手肘，然后按压，然后再将手掌放至腋下，轻轻按压即可。

2 第三天我们可以通过转动腰腹来减肥，先扎马步，然后双手握拳放至腰上，保持上半身不动，只转动腰腹部向左保持5分钟后再向右。拳头朝上，保持上半身姿势，只转动腰腹部向左右。第四天我们可以减背部赘肉，整个人趴在地板上，将双手放在耳后，在用腰部力量抬起上半身，双手手肘扶在耳后慢慢离开地面。

3 第五天我们可以减掉游泳圈，坐在椅子上，双手抓住一侧，使大腿尽量向上抬起，保持5分钟。第六天我们可以瘦腿，具体做法为坐在椅子上，将双腿向前平伸，保持半小时即可。第七天我们可以通过散步来燃烧脂肪，散步可以在很大程度上让人的血液循环更加通畅。

注意事项

以上就是一个七天减肥计划，如果各位爱美的女生们能够坚持下去相信一定会取得不错的减肥成果，还要注意饮食方面不能亏待自己，但不能过多摄入高脂肪高蛋白的。